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生一個孩子流失多少鈣(圖)

發布: 2010-04-09 18:03 | 來源:網絡轉載 | 作者: | 查看:

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生一個孩子流失多少鈣
生一個孩子流失多少鈣

  現代女性缺鈣越來越呈年輕化趨勢,按說年輕時本該是積累鈣的階段,可是當喝咖啡成為習慣,咖啡會加速鈣從尿液中排出;當保持身材成為必須,美女 們有誰喜歡牛奶、豬肝、豆制品等含鈣高的食物?當防曬成為美白需要,體內維生素d合成不足,這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。不管你信不信,在全民補鈣 的熱潮中,偏偏懷孕及哺乳期的女性最不熱心。其實,在所有人中女性是最該補鈣的,尤其是在懷孕、分娩及哺乳期的這兩年時間里。2006年最新調查顯示,我 國人均日缺鈣量高達300毫克,而100%的孕婦缺鈣!

  準媽媽“鈣”況

  懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在,甚至還有一些人相信諸如“不能補鈣,以免寶寶骨骼太硬而不利于分娩”等荒謬說法。

  孕期鈣流失情報

  對于懷孕的女性來說,發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%~40%。如果你平時就喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片,那么,可以肯定地告訴你,你身體缺鈣情況已經比較嚴重了,這時候再不補,只會流失得更快,因為,肚子里的寶寶已經在和你搶鈣了。

  婦科專家錢瑞碧教授說,女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,也就是說,你身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里,促進他的生長。

  孕期缺鈣的危害

  如果孕期不補鈣,發生輕度缺鈣時,開始會調動母體骨骼中的鈣鹽,來保持血鈣的正常濃度;但如果鈣流失得很嚴重,孕期的女性就會出現肌肉痙攣,比如小腿抽筋、手腳抽搐,甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

  另外,身體鈣含量低還容易誘發高血壓。倘若女性在孕期補鈣不足,就容易出現中度或重度的妊娠血壓高癥,也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。這種高血壓反應是孕婦常見的,會在一段時間內持續、頻繁地發生,嚴重的情況下會給孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。

  發現:10個準媽媽10個都缺鈣

  盡管補鈣是近年來最熱的話題,老人要補鈣、孩子 要補鈣,更年期的人也要補鈣,可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調查顯示,我國人均日缺鈣量高達300毫克,而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%……

  身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子,再坐完“月子”之后搖身變成肥婆的例子太多了。可是,該補的不補,不該補的卻猛吃。有的人甚至認為,孕期千萬不能補鈣,否則會讓寶寶骨骼變硬,影響分娩。

  唉……真是謬論。如果你正準備要寶寶或是正懷著寶寶,那么可要趕快補鈣嘍。

  多喝咖啡容易缺鈣

  現時女性缺鈣的現象日益增多。當喝咖啡成為習慣,咖啡會加速鈣從尿液中排出;當保持身材成為必須,美女們有誰喜歡喝牛奶,吃豬肝、豆制品等含鈣高的食物?當防曬成為美白需要,體內維生素d合成不足……這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。

  而懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在,要先惡補知識再懷寶寶啊。

  準媽媽肯定鈣流失

  對于懷孕的女性來說,發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%-40%。如果你平時就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習”,那么可以肯定地告訴你,你身體缺鈣情況已經比較嚴重了,這時候再不補,只會流失得更快,因為寶寶已經在和你搶鈣了。

  婦科專家錢瑞碧教授說,女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,也就是說,你身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里,促進他的生長。

  缺鈣導致骨質疏松

  如果孕期不補鈣,身體里的鈣在流失的過程中發生輕度缺乏時,開始會調動母體骨骼中的鈣鹽,來保持血鈣的正常濃度;但如果鈣流失得很嚴重,孕期的女性就會出現肌肉痙攣,如小腿抽筋、手腳抽搐,甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

  另外,身體鈣含量還容易誘發高血壓。倘若女性在孕期補鈣不足,就容易出現中度或重度的妊高癥,也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。這種高血壓反應是孕婦常見的,會在一段時間內持續、頻繁地發生,嚴重的情況下會對孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。

  孕期補鈣要合理

  孕期不但要補鈣,而且要合理、足量地補。錢瑞碧教授認為,如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的,在整個的妊娠期間,都要特別注意補鈣。 孕期的女性每天最好能攝入1000~1500毫克的鈣,尤其是妊娠中晚期的孕婦,每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為,在攝入的這些鈣中,有 400~500毫克都是要給寶寶的。

  補鈣只需36周

  孕期不但要補鈣,而且要合理、足量地補。錢瑞碧教授認為,如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的,在整個的妊娠期間,都要特別注意補鈣。 孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣,尤其是妊娠中晚期的孕婦,每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為,在攝入的這些鈣中,有 400-500毫克都是要給寶寶的。

  現在市面上有很多鈣片,孕期不妨適當地補充一些,200毫克/片的鈣片一天可以吃2-3片。但是,在這個過程中除了補充鈣劑以外,在飲食上也要 攝入含鈣高的食品。比如說乳制品,最好每天能攝入250-500毫升的牛奶,因為250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的鈣,500毫升的牛奶大概有 400毫克的鈣。另外,像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產品等都含有豐富的鈣,此外還有動物的骨頭,可以多喝點魚湯、排骨湯。

  補鈣的同時也要注意不要補過,通常補到36周就可以了,以避免嬰兒頭顱發育太硬,自然分娩時頭部不易被擠壓。

  專家說法:

  孕婦一人補鈣,兩人受益,孕婦不僅要補鈣,還要特別注意補好鈣,否則,不僅補不足,還會耽誤寶寶骨骼發育。所以,對孕婦來說,選擇鈣制劑尤為關鍵。

  為此,我們特別總結了五大選鈣 “金標準”,可以使孕婦媽媽在“補鈣”時,放下心中的疑慮,安心迎接寶寶的到來。

  金標準一:理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量

  中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕 婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時,應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用 過多片劑而導致的腸胃負擔。

  金標準二:理想的鈣制劑應該含有適量維生素d

  維生素d可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素d缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素d充 足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素d攝入,對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素d的鈣制劑,如鈣爾奇d。

  金標準三:理想的鈣劑應該安全可靠,適宜人群廣泛

  孕期是身體高度敏感的時期,所以在選擇鈣源時,必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,因草場和海水的污染, 可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高,長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇,它不含糖、鈉、脂肪、膽固 醇,適用人群廣泛。鈣爾奇d采用純凈高密度的碳酸鈣源,鈣源好,安全可靠,是孕期補鈣的安心之選。

  金標準四:理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效

  好的補鈣產品,都會經過嚴格的臨床驗證。碳酸鈣最早應用于臨床研究,并證實療效確切,已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑,處方依據強。鈣爾奇d就是這種碳酸鈣制劑,而且已經在國內外進行了大量臨床試驗,證實其能夠預防和治療妊高征'

  降低胎兒宮內發育遲緩的發生率,提高順產率、改善新生兒健康, 顯著提高孕產婦的椎骨骨密度的良好療效。

  金標準五:理想的鈣劑應該性價比高

  孕婦補鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段,長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算,每片鈣片的元素鈣含量越高,每天服用的片數或次數就可以越少,相對而言也更經濟和方便。

  如鈣爾奇d,一片就含有600毫克元素鈣,一天僅需服用一片,而且只要一元,非常實惠。而有的鈣劑每片元素鈣的含量非常低,一天需服好幾片,不但麻煩而且性價比也自然低多了。

  目前市場上的鈣制品中,鈣爾奇d是符合五大金標準,深受廣大消費者青睞的產品。它采用高濃度碳酸鈣;

  維生素d促進鈣的高吸收;純凈碳酸鈣鈣源,安全可靠;經國內外大量臨床醫學證明:鈣爾奇d療效確切,是中國乃至全球眾多醫生推薦的鈣制劑領導品牌;一天一片,只要一元左右,性價比高,充分滿足孕婦乳母每日鈣量需求和保障母子骨骼健康,是孕產期媽媽的放心選擇。

  提醒:補鈣也要適量,通常補到36周就可以了,以避免嬰兒頭顱發育太硬,不利于順利自然分娩。另外,補充鈣片前應該先咨詢醫生,要根據自己身體鈣含量的情況及鈣流失的情況,在醫生的指導下服用鈣片。

  分娩時“鈣”況

  分娩的痛楚人人都知道,不過,當新媽準媽媽們掙扎在產床上出現腿、腳、手抽筋的現象時,你知道大部分是因為孕期缺鈣造成的嗎?

  鈣流失情報

  好消息是由于分娩的時間最長不會超過24小時,所以,這段時間媽媽基本上不會流失鈣質。而且,孕期的最后一個月基本就不需要媽媽再補鈣了。所以,在分娩時寶寶也是不吸收鈣質的。

  孕期缺鈣導致分娩時出現缺鈣癥狀

  如果孕期沒有補鈣或補鈣量不足,在分娩的過程中有可能會出現一些缺鈣反應。最常見的就是,用力時腿、腳、手可能會抽筋。如果存在比較嚴重的骨質疏松的情況,分娩時身體的疼痛感也會比較明顯。

  提醒:是不是有點鈣到用時方恨少的感覺?好身體依靠平時的健康習慣積累起來。




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