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新媽媽產后“美顏”月子餐

發布: 2010-01-22 08:53 | 來源:網絡轉載 | 作者:admin | 查看:

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 新媽媽在生完寶寶后容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象,而食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產后美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學著做吧!

  新媽媽兩大美顏難題

  難題一:長痘痘

  生過寶寶以后,很多新媽媽的嘴旁會有痘痘“安家落戶”,還伴有腫痛的感覺。產后長痘痘除了內分泌變化這個原因外,還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外,也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽,如果補得不當,也會令身體內“火”氣沖天,痘痘難消。

  難題二:妊娠斑

  懷孕時長出的妊娠斑,在生完孩子后還是遲遲不退。與陽光曬斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置,讓人覺得臉上臟臟的。

  護膚小竅門

  充足休息

  月子期間,新媽媽應避免過于操勞,晚上要起來給寶寶喂奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。

  不要化妝

  化妝品及油脂等容易阻塞毛孔,妨礙皮膚呼吸。就算出了月子,新媽媽對化妝還是應能免則免。

  細致的保養

  新媽媽的皮膚保養決不能忽視。要勤洗臉,同時要選擇性質溫和的洗面奶,還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后,別忘了涂抹一些優良品質的營養霜。平時出門也別忘了提前做好防曬工作。

  注意細節部位

  除了臉上皮膚需要注重保養,手、足及口唇也不可忽略。這些地方的皮膚特別容易干燥,可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。

  推薦美顏餐——

  紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

  制作:

  把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。

  推薦理由:

  大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。

  海米油菜

  材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

  制作:

  1.將油菜洗凈切成長段,以素油煸炒。

  2.加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟后加入淀粉汁,使湯汁透明即可。

  推薦理由:

  油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。

  消痘湯

  材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

  制作:

  1. 把金銀花放入藥袋,其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。

  2. 先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。

  3. 食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。

  推薦理由:

  此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。

  苦瓜羊肉湯

  材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

  做法:

  1. 把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。

  2. 去除藥袋和大骨頭后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

  推薦理由:

  苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白凈不再長痘痘,也能溫補產后新媽媽的身體。

  芝麻薏仁山藥牛奶

  材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

  做法:

  取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。

  推薦理由:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。

  逍遙美顏茶

  材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。

  做法:

  把中藥材置入紗布袋,加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右,即可飲用。

  推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果,當作平日茶飲之用,可讓皮膚水嫩美白,痘痘、斑點全不見。




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