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安康素菜減肥餐 春季養分邊補邊瘦愛美網分享養分減肥食譜—健康

發布: 2011-09-10 03:23 | 來源:網絡轉載 | 作者:admin | 查看:

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  資料:木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽

  愛美網小編提示:山藥是很好的減肥食材,可是切片后需當即浸泡在鹽水中,以避免氧化發黑;新穎山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,能夠先用清水加少許醋洗,如許可削減黏液。

  3、將甜豆、山藥在沸水中略焯一分鐘擺布,撈出后浸涼水以連結甜豆碧綠的色彩;

  1、木耳提早在涼水中泡發擇洗清潔,甜豆擇去老筋,紅蘋果社區 恩威偏重做家長 隔代教育促。洗清潔備用;

  2、帶上橡膠手套將山藥去皮,在活動水下沖掉下面的粘液,當心地切片后敏捷泡入涼水或淡鹽水中以防氧化;

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  做法:

  4、炒鍋中倒入橄欖油或色拉油,5-6分熱時安康素菜減肥餐 春季養分邊補邊瘦,愛美網分享養分減肥食譜—健康食譜,下蔥花和花椒翻炒出香味,下適才焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘擺布,倒入木耳持續翻炒,此時插手雞精和鹽,翻炒平均后即可出鍋。

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