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吃魚眼能幫助寶寶視覺健康嗎?

發布: 2010-03-19 07:05 | 來源:網絡轉載 | 作者: | 查看:

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    為了在我國更好地開展保護嬰幼兒視覺發育健康工作。促進公眾對嬰幼兒視覺發育的關注和認知程度。日前。由中華醫學會分會嬰幼兒學組進行了中國首次“中國父母對嬰幼兒視覺健康和學能發展知識調查”,對上海、北京,廣州、成都、武漢、深圳、杭州等七個城市的1200位O一3歲的嬰幼兒父母進行了問卷調查。

    調查結果問題掃描一

    大部分父母對補眼營養元素知之甚少。

    在本次調查中,雖然有40%的父母知道胡蘿卜素是保護視覺健康的營養元素,但是只有21%的父母知道DHA有益于視覺健康。僅有不到1/5(14%)的父母意識到葉黃素,也是有益于眼睛健康的營養素:另有28%的父母認為吃魚眼睛就可以保護寶貝的視覺健康。20%的父母認為白蘿卜可幫助寶貝護眼。

    專家解析:

    由于知識的缺乏。很多家長還停留在“吃什么補什么”的老觀念中。老一代的人說魚眼可以明日。小孩吃了心里亮堂;其實魚眼睛等食物并不是保護幼兒眼睛的最佳選擇,因為魚眼睛雖然含有營養素,但營養素的含量不高,難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼的認知層面,是遠遠不夠的。白蘿卜亦和魚眼睛一樣,存在同樣問題。

    護眼專家支招:

    1、給寶貝合理、均衡的飲食和合理的營養搭配

    0-4歲是寶貝眼睛發育的高峰期。家長要注意保護嬰幼兒眼睛的發育,要知道飲食均衡和合理的營養搭配對保護眼睛健康尤其重要。

    2、家長要注重獲取補眼的科學的營養知識

    家長還要注重獲取補眼的科學的營養知識,將對補眼食物的認知提高到一個新的層面。

    3、給寶貝補充有益于眼睛健康發育的重要營養元素

    對于嬰幼兒視覺健康而言。葉黃素、維生索A、DHA、AA等都是有益于寶貝眼睛健康發育的重要營養元素。葉黃素好比”隱形的太陽鏡”。作為一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑,葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區。能夠有助保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害。為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外。葉黃素作為抗氧化劑,能夠有效幫助保護視網膜免受氧化損害。

    4、人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取

    母乳中含有豐富的葉黃素。在不能母乳喂養或者母乳不夠的情況下。應該為嬰幼兒選擇富含葉黃素的配方奶粉,如惠氏公司的金裝系列;或者注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素。如菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。

    特別提示:

    除葉黃素外,維生素A、DHA、AA等,也是有益于寶貝眼睛健康的營養成分。富含維生素A的食品包括蛋黃、奶類、動物肝和強化維生素A的黃油:DHA多見于鯖魚、大馬哈魚等海魚及貝類等食物中:AA多見于肉、禽、蛋類中。

    調查結果問題掃描二

    大部分父母對嬰幼兒眼睛發育知識不夠了解。

    在本次調查中。30%的父母坦言對寶貝眼睛的發育情況不太了解。高達65%的父母表示在寶貝眼睛發育方面的知識不足夠;雖然超過4成的父母認為紫外線和電視電腦輻射會對寶貝眼睛健康產生危害,只有21%的父母了解藍光會對寶貝眼睛健康有害。

    專家解析:

    視網膜中的黃斑區是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區域,直至兒童10歲左右才發育完全:而與成人相比,嬰幼兒的晶狀體相對清澈,無法有效過濾光線。眼睛更容易受損。很多人知道紫外線會損害眼睛。其實,紫外線和紅外線通常都會被角膜和晶狀體吸收,一般不會接觸視網膜;可見光中的高能量可見光一一藍光,則會接觸到視網膜,加速視網膜黃斑區的細胞氧化,過量照射甚至損傷視覺細胞。因此在嬰幼兒視力發育的關鍵期,要特別避免有害藍光對嬰幼兒眼睛造成傷害。

    護眼專家支招:

    1、保護寶貝視力要從膳食開始

    給嬰幼兒補充充足的有助眼睛健康的營養。廣大父母要保證寶貝營養全面均衡的飲食,如葉黃素,維生素A、DHA、AA。以便讓寶貝獲得充分、合理的營養素。

    2、保護寶貝眼睛避免外界強光傷害

    過強的光線會對嬰幼兒視網膜造成傷害,因此在嬰幼兒期,嬰兒房內的燈光不宜過亮,避免寶貝的眼睛受強光的直接刺激。

    3、定期為寶貝做視力檢查

    父母從嬰幼兒出生8至12周開始,便應與寶貝做眼神接觸;寶貝除在初生時接受過簡單的視力檢查外,應從6個月大開始接受定期的專業視力檢查:3.4歲時進行視力檢查。以后至少每兩年檢查一次(或者根據衛生保健人員建議檢查)。

    4、眼腦互動,隨時隨地

    眼睛不但是嬰幼兒的心靈之窗。更是嬰幼兒的學能之窗!尤其是對于0-4歲的嬰幼兒,在其生長發育以及學能發展的過程中。外界信息90%是通過眼睛獲得、直接影響著嬰幼兒動作、語言的發展,還關系到認知能力和探索能力的發展。建議父母平時在家,可以用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶貝的視覺。對寶貝的眼睛發育也會有所幫助。

    特別提示:

    強烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛,不讓嬰幼兒在過強燈光下睡覺。建議外出曬太陽時,給寶貝戴好太陽帽或背對陽光。




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