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這些運動會影響生長發育

發布: 2010-01-27 09:44 | 來源:網絡轉載 | 作者:admin | 查看:

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兒童保健專家表示,正處于生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多與成年人不同的解剖生理特點,因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

  10歲以下兒童不宜玩碰碰車。

  少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱,受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

  8歲以下兒童不宜玩滑板車。

  玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護,最好有家長陪護,并且找平坦寬敞的區域玩耍。

  兒童不宜進行拔河比賽。

  從生理學角度來講,幼兒的心臟正在發育中,當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血量。因此,心臟容易疲勞,幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查,發現心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

  此外,拔河是一項對抗性較強的運動,由于雙方拉扯時間過長、用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引起脫臼或軟組織受傷。

  兒童不宜過早練肌肉。

  在人的生長發育過程中,身高先于體重的增長,兒童是先長身高、后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質和無機鹽很少,力量弱、易于疲勞。因此,在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

  兒童不宜倒立。

  盡管幼兒的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調節。

  兒保專家認為,針對少年兒童身體發育特點,家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動,這些項目既有助于增加少年兒童的身高,又不會傷害身體。



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